A székrekedés és a puffadás gyakori tünetek, amelyeket sok nő tapasztal a várandósság alatt. Ezek a kellemetlenségek gyakran már korán kezdődnek, és a várandósság alatt is fennállhatnak, ami a hasi terület általános diszkomfort érzetéhez vezet.
A székrekedés egyik elsődleges oka a progeszteronszint emelkedése, egy olyan hormon, amely ellazítja a simaizmokat az egész testben, beleértve az emésztőrendszert is. Ez az ellazulás lelassítja az emésztési folyamatot, ami a táplálék és a salakanyagok lassabb áthaladásához vezet, ami székrekedést eredményezhet.
Továbbá a várandósság alatt gyakran felírt vaspótlás is hozzájárulhat a székrekedéshez. A vas létfontosságú a megnövekedett vértérfogat és a magzat fejlődésének támogatásához, de az emésztési folyamatot lassító mellékhatása súlyosbíthatja a székrekedést.
A puffadás viszont gyakran kíséri a székrekedést, de lehet önálló tünet is. Ez az emésztés lelassulásának eredménye, ami gázképződéshez vezet az emésztőrendszerben. Ezenkívül a várandósság előrehaladtával a növekvő méh nyomást gyakorol a hasüregre, ami hozzájárulhat a puffadás és a teltségérzet kialakulásához.
A várandósság alatti székrekedés és puffadás kezelése néhány életmódbeli változtatást foglal magában. A rostban gazdag étrend fogyasztása elősegítheti a rendszeres bélmozgást. Ez magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonafélék, friss gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek beépítését az étkezésekbe. A megfelelő folyadékpótlás is kulcsfontosságú, mivel a víz segít felpuhítani a székletet, így az könnyebben távozik. A rendszeres testmozgás, például a séta vagy a szülés előtti jóga serkentheti a beleket és segítheti az emésztést.