Dr. Vleskó Gábor

Fáradtság

A fáradtság gyakori tünet a várandósság alatt, és gyakran már azelőtt jelentkezik a nőknél, hogy tudnák, hogy várandósak. A szervezet ebben az időszakban hatalmas változásokon megy keresztül, fáradhatatlanul dolgozik azon, hogy a növekvő baba számára megfelelő környezetet teremtsen. Ez a folyamat elszívhatja az energiát, ami fáradtság és kimerültség érzéséhez vezethet.

A korai várandósság alatti fáradtság gyakran a progeszteron hormon emelkedő szintjének köszönhető. A progeszteronnak nyugtató hatása van, ami álmosságérzetet okoz. Ez a hormon segít a méhnek a megtermékenyített petesejt befogadására felkészülni, és szintje jelentősen megemelkedik a fogantatás után. Ezenkívül a szervezet jelentős mennyiségű energiát fordít arra, hogy több vért termeljen, hogy oxigént és tápanyagokat szállítson a növekvő magzathoz, ami tovább hozzájárul a kimerültség érzéséhez.

 

Az érzelmi változások szintén fáradtsághoz vezethetnek. A gyakori vizelés, egy másik gyakori korai várandóssági tünet, megzavarhatja az alvást, és fáradtsághoz vezethet.

 

A jó hír az, hogy sok nő esetében a várandósság második harmadában javul az energiaszint. Ez a szünet azonban gyakran átmeneti, mivel a fáradtság a harmadik trimeszterben visszatér. A növekvő magzat nagyobb igénybevételt jelent a szervezet számára, és a fizikai kellemetlenségek, mint például a hátfájás és a kényelmes alvási pozíció megtalálásának nehézségei megzavarhatják az alvást, és fáradtsághoz vezethetnek.

 

Vannak módszerek a várandóssági fáradtság kezelésére. Az egészséges, vasban és fehérjében gazdag étrend fogyasztása segíthet az energiaszint növelésében. A rendszeres, mérsékelt testmozgás, mint például a séta vagy a szülés előtti jóga, fokozhatja az energiát, és segíthet az egészségesebb várandósság biztosításában. A megfelelő folyadékbevitel és a kis, gyakori étkezések szintén segíthetnek az energiaszint fenntartásában. Az is fontos, hogy hallgassunk a testünkre, és szükség esetén pihenjünk, rövid szundikálásokat tartsunk, vagy korábban feküdjünk le.

Kiemelt cikkek

Kolosztrum vagy előtej

A mell érzékenysége és duzzanata a várandósság gyakori jelei, amelyek gyakran már korán, még a kimaradt menstruáció előtt jelentkeznek.

Lábdagadás

A mell érzékenysége és duzzanata a várandósság gyakori jelei, amelyek gyakran már korán, még a kimaradt menstruáció előtt jelentkeznek.

GBS – B csoportú Streptococcus

A mell érzékenysége és duzzanata a várandósság gyakori jelei, amelyek gyakran már korán, még a kimaradt menstruáció előtt jelentkeznek.